Patrica Cardner to pokerzystka, która posiada doktoraty z psychologii i kryminologii, a także jest współautorką książki „Purposeful Practice for Poker”. W artykule, który ukazał się na portalu D&B Poker, Cardner przedstawiła porady dotyczące stawiania sobie celów związanych z nauką. 

Proces stawiania sobie celów związanych z nauką zachęci Cię do przemyślenia tego, do czego dążysz w swojej pokerowej karierze (lub hobby). Ustalając jasno, co chcesz osiągnąć, będziesz w stanie lepiej identyfikować obszary, które wymagają poprawy, czyli te, na których powinieneś skupiać się najbardziej. Jeśli postawisz przed sobą jasno określone cele, które da się zmierzyć, będziesz mógł obserwować, jakie robisz postępy.

Badania pokazują, że proces dążenia do wartościowej i będącej wyzwaniem aktywności, która przynosi rezultaty, jest korzystny na wiele sposobów. Nie tylko gwarantuje, że poprawisz swoją grę, ale będzie też budować w Tobie pewność siebie i zwiększać Twoją motywację. O jakich koncepcjach powinieneś pamiętać podczas ustalania swoich celów związanych z nauką pokera?

Wyrażaj swoje cele w pozytywnych słowach

Konstruuj swoje cele w taki sposób, by skupiały się na tym, co będziesz robił, a nie na tym, co przestaniesz robić. „Poprawię swoje c-betowanie” to przykład celu wyrażonego pozytywnymi słowami. Przeciwieństwem jest „przestanę popełniać błędy w c-betowaniu”. Jeśli skupisz się na poprawianiu swojego c-betowania, to w naturalny sposób zaczniesz popełniać coraz mniej błędów. Koncentracja na pozytywnym celu zwiększy również Twoją motywację i zredukuje obawy.

Ustal swoje priorytety

Jeśli kupiłeś całą masę książek i kursów, to ilość materiałów może być dla Ciebie przytłaczająca. Pomoże Ci stworzenie listy z celami nauki, którą uporządkujesz w jakimś logicznym porządku. Na przykład, nauka zakresów przed flopem powinna być dla Ciebie bardziej istotna od nauki c-betowania, ponieważ ciężko jest poprawić grę po flopie w sytuacji, gdy nie opanowało się jeszcze gry przed flopem. Takie ustalanie priorytetów pozwoli Ci na lepsze skupienie się na elementach, które powinieneś poprawić.

Jak stawiać przed sobą cele?

Stawiaj sobie małe cele

Profesor B.J. Fogg z Uniwersytetu w Stanford zaleca stawianie sobie małych, możliwych do osiągnięcia celów. Uważa on, że skuteczna zmiana naszego zachowania możliwa jest poprzez atakowanie małych celów, jeden po drugim. Jest tak, ponieważ ludzki mózg łatwiej akceptuje bardzo małe zmiany, przy których nie odczuwa potrzeby do buntowania się, a także nie stawia barier ochronnych, do jakich należy na przykład prokrastynacja.

Powiedzmy, że postanowiłeś pracować z książką, którą niedawno kupiłeś, a za cel wziąłeś sobie czytanie przez godzinę dziennie. Jeśli dopiero zaczynasz, to taki cel może być zbyt duży. Podejście Fogga woła o coś o wiele mniejszego – jak poświęcenie dziesięciu minut każdego dnia. Oczywiście, możesz uczyć się dłużej, ale ustal minimum, z którego osiągnięciem nie będziesz miał problemów, a naturalnie zbudujesz w sobie nawyk nauki. Z czasem będziesz mógł znacząco wydłużyć czas, jaki na to poświęcasz.

Zwiąż swój cel z konkretnym, istniejącym zachowaniem

Gdy dokonałeś już priorytetyzacji swoich aktywności dotyczących nauki, przyszedł czas na związanie ich z określonym, istniejącym już zachowaniem. Musisz tylko zdecydować, kiedy chcesz coś robić, a następnie związać to z zachowaniem, które regularnie wykonujesz i które będzie dla Ciebie pewnym „przypomnieniem”. Na przykład, po porannej kawie natychmiast siadasz za biurkiem i uczysz się przez dziesięć minut.

Jak stawiać przed sobą cele?

Ustal ramy czasowe i ostateczne terminy

Kluczowe jest, abyś ustalił sobie harmonogram związany z nauką i się go trzymał. Inaczej bardzo łatwo możesz zacząć zwlekać z tego typu aktywnościami. Powinieneś też śledzić czynione postępy i to, czy mieścisz się w założonych ramach czasowych. Może to być dość motywujące. Będziesz widział swój progres, co pozwoli Ci iść dalej naprzód.

Stawiaj sobie konkretne i wymierne cele

Jeśli nie dasz rady osiągnąć wymiernego celu, to będziesz w stanie przeanalizować, dlaczego natrafiłeś na trudności, a następnie dostosować swój plan nauki. Jeżeli nie ustalisz sobie konkretnych i wymiernych celów, to możesz mieć problemy z ich poprawianiem.

Stawianie sobie celów to głównie systematyzacja. Musisz tylko zidentyfikować i uszeregować swoje cele pod względem wartości, tworząc strategie, które pozwolą Ci na zrealizowanie Twoich zamiarów. Idąc małymi kroczkami, nie będziesz miał problemów z osiągnięciem postawionych przed sobą celów.

Cechy i umiejętności niezbędne do odniesienia sukcesu w pokerze

The post Stawiaj przed sobą cele jak profesjonalista appeared first on PokerGround.com.

Powered by WPeMatico